Sommeil : Parlons Vrai…

Des vérités personnelles, des vérités qui fâchent et des vérités toutes nues. La vérité est qu'après avoir prêté main-forté pendant 50 ans aux parents du monde entier, nous savons bien que le quotidien de chacun est différent. Et c'est très bien ainsi.

Molly

« La vérité est que, lorsque vous adoptez, il est absolument indispensable de respecter des habitudes en matière de sommeil. Lorsque nous avons ramené notre fils à la maison, nous nous en sommes tenus à la même routine que celle à laquelle il était accoutumé dans sa famille d'accueil. Il se sentait en sécurité dans ces habitudes et les conserver l'a aidé à s'acclimater à un environnement totalement nouveau pour lui. »

Danielle

« En vérité, j'ai l'impression que le sommeil n'est qu'un lointain souvenir ! Quand on est parent d'un bébé, on ne dort pas beaucoup.

Je pense que les deux premières semaines suivant l'arrivée de votre bébé sont floues. C'est presque comme le décalage horaire, car on se lève à des heures aléatoires et tout semble un peu brumeux.

Le sommeil continu, ça me manque. Je n'ai pas beaucoup dormi pendant ma grossesse parce que je devais aller aux toilettes toutes les deux secondes. Et puis, une fois mon bébé arrivé, j'étais dans un cycle constant de sommeil, réveil, alimentation et changement de couche.

Je me suis presque habituée à la fatigue, mais j'ai la chance de pouvoir me rendormir après m'être réveillée la nuit. De plus, j'essaie de faire une sieste de temps en temps quand ma mère vient me rendre visite, ce qui m'aide beaucoup !

Maintenant, nous traversons la période de la poussée des dents, qui apporte son lot de difficultés et de privations de sommeil. Ma fille a un an, et parfois elle ne se réveille qu'une ou deux fois pendant la nuit. D'autres soirs, je fais des allers-retours pendant au moins deux heures et demie.

Mon fils a maintenant trois ans, et il est passé par une phase où il dormait toute la nuit. Donc je me dis que cela va s'améliorer au fur et à mesure que mes petits vont grandir. Tout a une fin et il y aura un jour où je leur demanderai de se réveiller et de se lever.

Si vous en êtes à un stade où vous dormez encore, profitez-en tant que c'est possible ! »

Sarah et Laura

« La vérité est que le sommeil et les bébés ne font pas bon ménage, du moins d'après notre expérience. Notre premier enfant a fait ses nuits à partir de six semaines, mais notre deuxième a horreur de dormir.

La fatigue peut vraiment avoir des conséquences sur votre relation. Comme vous êtes tous deux épuisés, vous êtes secs l'un envers l'autre et la communication peut se compliquer. Le manque de sommeil peut vraiment compliquer les choses, c'est pourquoi nous avons choisi de nous concentrer sur la communication dans notre relation, car nous savons que si nous sommes tous les deux fatigués, il est facile de se disputer pour un rien.

En vérité, il suffit de demander du soutien là où on peut en trouver. Par exemple, une fois par semaine, Sarah prend en charge les repas de nuit et donne le biberon à notre bébé, afin que je puisse passer une nuit de sommeil complète. Nous avons demandé à des membres de notre famille de rester afin de nous aider à assumer les responsabilités matinales, car nous avons constaté qu'au moment où notre bébé s'endormait, notre tout-petit se réveillait.

Une seule nuit de sommeil réparateur peut faire une énorme différence !

Lorsqu'on élève des enfants, on apprend sur le tas, mais avant de devenir parents, nous avons fait beaucoup de recherches sur les habitudes en matière de sommeil et l'apprentissage du sommeil. Pour notre premier enfant, nous avons instauré des habitudes de sommeil à partir de quatre mois environ, et cela a très bien fonctionné. »

Gianni

« En matière de sommeil, la vérité est que c'est vous qui allez dormir comme un bébé. J'entends par là que vous vous réveillerez au moindre petit mouvement ou bruit ! Je me lève plusieurs fois par nuit pour aller voir mes filles et je ne dors plus de la même façon depuis que je suis maman.

Nous dormons ensemble parce que j'allaite encore ma plus jeune fille, donc c'est plus facile de l'avoir dans le lit à mes côtés. Les six premières semaines, ce fut assez difficile. Mon mari et moi étions debout de temps en temps pendant la nuit, puis je restais seule avec eux pendant la journée quand il a repris le travail.

Le manque de sommeil a eu des répercussions sur notre relation, car dès que j'avais un moment de libre, tout ce que je voulais, c'était aller m'allonger et décompresser. J'avais l'impression d'être un zombie et j'étais très fatiguée, mentalement et physiquement.

Après m'être confiée et avoir compris que je n'étais pas une « superwoman », les choses ont commencé à s'améliorer. Maintenant que la situation s'est un peu apaisée et que nous avons retrouvé notre rythme, les choses se sont améliorées ! »

Sam et Rob

« La vérité est que nous avons fait beaucoup de sacrifices personnels pour nous assurer d'avoir des habitudes de sommeil bien établies avec notre fille. Heureusement pour nous, ces sacrifices ont porté leurs fruits sur le long terme. »

Jessa et Jaryd

« Avant de devenir parents, on nous a souvent dit de nous apprêter à ne plus jamais fermer l’œil de la nuit ! Mais la vérité, c'est que chaque situation est différente. Vous pouvez être réveillé(e) tout le temps, ou trouver un bon équilibre. Cela dépend du bébé.

Vous pouvez faire des choses pour vous aider, comme mettre en place une structure et une routine. Il s'agit simplement de trouver ce qui fonctionne pour vous. Tous les bébés sont différents et si vous pensez que vous faites ce qu'il faut pour votre famille, tout se passera bien.

N'oubliez pas, vous finirez par retrouver le sommeil ! »